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1.这一次，我们把雌激素给大家讲个明白!
有了雌激素的存在
女人才能皮肤光滑、有好身材、以及生儿育女
最后，大姨有话说
真正需要补充雌激素的，是以下女性：
- 更年期人群，进入更年期后，潮热、烦躁等等不适症状已经严重影响生活、健康；
- 早发性卵巢功能不全人群，也就是40岁之前出现卵巢功能衰退的人群。
另外，有些女性在治疗月经不调、助孕期间，也可能需要短期补充雌激素。
但请注意了，以上这些都需要在医生的严格控制下补充的药品雌激素，而不是自己随便吃的含有“雌激素”的食物或保健品。
不用担心，吃雌激素不会让你发胖，并且正确地吃雌激素也不会有增加乳腺癌的风险。
总之，与其吃成分剂量不明的保健品，还不如在医生指导下，放心、明明白白地吃雌激素。
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2.“自带”黄体酮的6种食物，雌激素丰富，建议女性常吃
来源：第十一诊室（微信公众号id：consultingroom_11）
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导言
在妖塔的职业生涯中，诊治过不少绝经后出血的患者，绝大多都是良性的病变，但如果患者看起来越年轻，皮肤越弹润、光泽，妖塔越是担心。
因为依照多年的经验，越是看起来与实际年龄不符，往往意味着体内雌激素的水平越高，而她患子宫内膜癌的可能性也就越大。
好啦，扯皮就到这里，开始今天的topic——让人又爱又恨的「雌激素」。
雌激素是啥？
俗话说女人是水做的，妖塔认为，这「水」的源泉就是雌激素。
雌激素的好处有哪些？
① 雌激素是女性发育并维持第二性征的最重要的激素之一；
② 雌激素能够让女性的皮肤更加柔润，增加皮下水分，使女性拥有优美的身材曲线；
③ 除了生殖系统以外，雌激素对于女性的骨骼系统、神经系统、心血管系统同样起着至关重要的作用。
雌激素过高的危害有哪些？
即使雌激素好处很多，人体内的雌激素水平却不是越高越好。
① 雌激素虽然有助于青春期女孩个头的提早生长，但如果雌激素水平过高，则有可能导致骨骺线过早闭合，影响孩子的发育；
② 目前临床上已经比较明确的是部分女性疾病与雌激素相关，例如子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌等，持续过高的雌激素水平会加重病情并有可能导致病变，向不可逆的方向发展。
当然啦，我们体内的雌激素水平过低也会带来不好的影响，比如更年期综合征、子宫、外阴和yin道的萎缩、冠心病、骨质疏松、阿尔茨海默病等。
吃（雌激素）
肯定会有同志这样想：既然雌激素的好处不少，那么我们是不是可以通过饮食来调整体内雌激素的含量，从而达到一种既可以保证生命安全又可以享受到高雌激素水平给我们身体带来的美好变化呢？
其实，含有人类雌激素的食物几乎是不存在的，我们在日常生活中经常能够接触到的，被人们冠以含有「雌激素」之名的食物主要包括——豆制品、高丽参和蜂王浆等。实际上它们只是含有类似雌激素活性的物质罢了。
豆制品
大豆中含有一种物质叫异黄酮，它的化学结构和人体雌激素接近，因此被称为植物雌激素。它有一个非常好的「性格」，当我们需要它的时候，它会补充我们体内缺乏的雌激素，而当我们体内雌激素过剩的时候，它反而能帮助我们抑制体内雌激素的水平。
因此，对于豆制品，我们可以放心食用。
曾几何时，有人担心这种植物雌激素会增加女性患乳腺癌的风险，然而经过大样本分析，我们知道，适量摄取这种植物性雌激素不仅不会导致乳腺癌，反而可以减少乳腺癌的发生。
高丽参
作为一种可以买来孝敬长辈的礼物，妖塔对高丽参是做过一定研究滴。过去盛传高丽参中含有雌激素，女性吃了有益身心健康，但是随着人们研究的深入，却发现高丽参的雌激素其实不是来自人参本身，而是来自那些附着在人参上的真菌。
因此一旦清洗干净，高丽参也就和普通人参没什么太大的区别了，所以没必要专门跑到韩国去买。当然啦，如果是打着为了买高丽参孝敬长辈的幌子而去吃喝玩乐，那妖塔是没有任何意见的。
蜂王浆
有研究表明，蜂王浆里的一些脂肪酸具有增加雌激素的功能，临床上确实发现蜂王浆有可能对于缓解绝经期女性更年期综合征的症状有一定效果。
所以，需要注意的是，如果长期大量服用蜂王浆，确实有可能增加患病的风险。
但蜂蜜和蜂王浆不同，它并没有能够增加雌激素活性的脂肪酸，所以仍然是可以放心食用的。
含刺（雌）激素的产品
现如今，很多女星都走上了一条貌似青春永驻的道路。妖塔必须要说，没有人可以违背自然规律，因此这些所谓的「青春」都是建立在金钱、精力甚至药物和激素的基础上的，就像妖塔开篇说的：越是看上去和年龄不相符的，越可能有大问题。
很多美容院、美容产品都打着能帮助女性朋友「逆生长」的诱人旗号，实则是通过药物甚至激素来达到这个目的，而她们用到我们身上的激素的量却是不确定的，甚至有可能是致病的！
因此，对于诸如什么「逆生长」「重返青春」「做回少女」的美容产品，妖塔建议各位，为了自己的生命安全，敬而远之。
如何正确地使用雌激素？
应用雌激素虽然有风险，但有的时候为了达到治疗的目的，我们不得不使用它，这个时候就需要我们在正规医院里医生的指导下使用啦，比如：
- 已经进入更年期的女性朋友
更年期综合征的症状实在是太重，那么可以适当添加少量雌激素来帮助大家度过这段难熬的时期。
- 对于有宫腔粘连的女性朋友
粘连松解术后服用雌激素有助于子宫内膜爬行生长，有助于避免宫腔再次粘连的发生。
- 对于青春期异常子宫出血的女性朋友
没有过性生活的，有时候是需要通过大剂量雌激素来修复内膜，从而止血。
- 对于不明原因引产后，需要回奶的女性朋友
雌激素将发挥极大的作用，可以避免产后涨奶甚至乳腺炎的发生。
- 雌激素也是我们经常会用到的一种模拟人工周期、调整月经的药物。
其实，在临床工作中对于雌激素的应用远不止于此。抛开剂量谈毒性，那就是耍流氓，只要在医生的正确指导下合理使用雌激素就好。
完
最近，妖塔确实很忙，因为科室涌现了比以往多得多的妇科恶性肿瘤病人，卵巢癌、子宫内膜癌、宫颈癌一应俱全，就连一向不多见的外阴癌都成双成对地出现。
对于恶性肿瘤病人的诊治需要我们全身心100?投入，不能有丝毫懈怠，所以——我胖了。
在这里，妖塔必须对所有的读者朋友表示感谢，特别是来向妖塔咨询的朋友们，感谢你们对妖塔的信任，感谢你们理解妖塔的工作，愿意在妖塔忙的时候耐心等待妖塔的回复，感谢这一路以来你们对六团队的信任和支持！感恩有你们！
参考文献
[1] chen m， rao y， zheng y， et al. association between soy isoflavone intake and breast cancer risk for pre- and post-menopausal women: a meta-analysis of epidemiological studies[j]. plos one， 2014， 9(2):e89288.
[2] moutsatsou p， papoutsi z， kassi e， et al. fatty acids derived from royal jelly are modulators of estrogen receptor functions[j]. plos one， 2010， 5(12):e15594.
[3] gray s l， lackey b r， tate p l， et al. mycotoxins in root extracts of american and asian ginseng bind estrogen receptors alpha and beta.[j]. experimental biology &； medicine， 2004， 229(6):560-568.
3.牛奶能喝吗含雌激素食物能不能吃这份肿瘤营养专家饮食建议，乳腺癌高危人群请收藏
随着年龄的增长，女性体内的雌激素也会慢慢下降，雌激素分泌不足时，不仅会加快衰老，性格也会变得更加暴躁。雌激素对于女性来说，非常重要，但是雌激素过高，对身体健康也十分不利，所以不能盲目补充雌激素。只需在日常生活中，多吃一些含有雌激素的食物就可以了。女人不想老得快，多吃这6种食物，堪称“天然雌激素”，好吃不贵！一起了解一下吧！
一、黄豆
黄豆中含有丰富的植物雌激素和优质蛋白，女性朋友多吃一些黄豆或者豆制品，对调节雌激素有很好的食疗作用。
推荐食谱：黄豆炖猪蹄
食材：猪蹄600克、黄豆100克
1、把猪蹄放入清水中浸泡半个小时；黄豆放入清水中浸泡4个小时以上。
2、把猪蹄处理干净，放入锅里，加入料酒和姜片，大火煮出浮沫，把浮沫捞掉，再把猪蹄捞出来，冲洗一遍，沥干水分。
3、起锅烧油，放入一把碎冰糖，炒出糖色后，放入猪蹄快速炒匀。
4、加入八角、桂皮、香叶、干辣椒、姜片炒香，再加入料酒、红烧酱油、生抽、蚝油炒匀。
5、转入砂锅中，倒入适量热开水，放入黄豆混合，中火炖80分钟，再加入盐拌匀即可。
二、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素、矿物质、氨基酸等营养元素，建议女朋友多吃一些南瓜，不仅可以美容、抗衰老，还可以促进体内的雌激素分泌。
推荐食谱：南瓜银耳羹
食材：南瓜1块、银耳半朵、枸杞10克、冰糖50克
1、银耳放入温水中，浸泡10分钟，清洗干净，撕成小块。
2、老南瓜削掉瓜皮，洗干净后，切成小块。
3、把银耳放入砂锅中，倒入足够的清水，中火煮至汤汁浓稠。
4、放入南瓜，煮至绵软，再放入枸杞和冰糖拌匀即可。
三、鱼肉
鱼肉有高蛋白、低脂肪的特点，非常适合女性朋友食用，既可以补充营养，又不用担心长肉。鱼肉中含有的不饱和脂肪酸，能够平衡机体激素水平，对调节雌激素有很好的帮助。
推荐食谱：平菇烧罗非鱼
食材：罗非鱼1条、平菇150克、香葱30克
1、把罗非鱼收拾干净，裹上一层玉米淀粉。
2、平菇的根部切掉，清洗干净，撕成小块。
3、起锅烧油，放入葱白煸至微黄，盛出，放入罗非鱼，中火煎至两面金黄。
4、转小火，放入平菇，倒入半碗清水，加入盐、生抽、蚝油、料酒、白糖、红烧酱油拌匀。
5、转中火，盖上盖子，烧五六分钟，烧至鱼肉入味。
6、放入葱叶增加香味，转大火，收干汤汁即可。
四、包菜
包菜是一种物美价廉的食材，含有的微量元素——硼，可以促进雌激素的分泌，对调节雌激素有很大的帮助。
推荐食谱：包菜炒粉丝
食材：包菜200克、粉丝50克、鸡蛋两个
1、粉丝用温水浸泡3个小时，沥干水分备用。
2、包菜剥开，一片片冲洗干净，撕成小块。
3、鸡蛋磕入碗中，加入料酒，搅打均匀。
4、起锅烧油，倒入蛋液，煎至成型后，盛出。
5、放入包菜爆炒一会，再放入粉丝，快速炒匀。
6、放入鸡蛋混合，加入盐、生抽、红烧酱油、蚝油、葱花炒匀即可。
五、番茄
又到了吃番茄的季节，其含有的硒元素，能够帮助平衡雌激素，女性朋友多吃番茄，不仅能够美容养颜，对身体健康也十分有利。
推荐食谱：番茄葫芦炒蛋
食材：葫芦瓜半个、番茄两个、鸡蛋两个
1、番茄用热水浸泡5分钟，去掉外皮，切成小块。
2、葫芦瓜削掉外皮，去掉瓜瓤，冲洗干净，切成薄片。
3、鸡蛋磕入碗中，加入料酒，搅打均匀。
4、起锅烧油，倒入蛋液，煎至成型后，盛出。
5、放入番茄翻炒一会，再放入葫芦瓜继续翻炒。
6、炒至葫芦瓜变软，放入鸡蛋混合，加入盐和生抽炒匀即可。
六、鸡蛋
建议女性朋友，每天吃一个鸡蛋，既可以补充营养，又可以调节体内的雌激素，好处多多。
推荐食谱：胡萝卜鸡蛋饼
食材：面粉1杯、胡萝卜1根、香葱50克、鸡蛋两个
1、胡萝卜削掉外皮，用擦丝器擦成细丝，加入盐和十三香拌匀。
2、磕入鸡蛋，加入葱花，继续搅拌均匀。
3、加入面粉，搅拌成浓稠的面糊。
4、电饼铛刷油，倒入面糊，煎至两面金黄，出锅切成小块即可。
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